Equipamentos imprescindíveis para Pilates

O Pilates vem ganhando cada vez mais adeptos no país, a facilidade em fazer os exercícios sem quase nenhuma restrição e os resultados alcançados com a prática fazem dela uma das atividades físicas mais procuradas por quem está em busca de uma nova rotina de exercícios.

No país as aulas de Pilates são ministradas por profissionais formados em fisioterapia e que tenham estudado a técnica alemã em cursos de especialização. O que acaba por tornar sua realização mais precisa e focada no músculo que está sendo trabalhado.

O Pilates tem duas modalidades distintas: o realizado em aparelhos, que são normalmente feitos em estúdios especializados e com profissionais ao lado, e a modalidade em solo que já invadiu as academias e pode ser feita em casa, tornando a prática mais plural e abrangente.

Abaixo listaremos alguns dos aparelhos mais utilizados durante a prática do Pilates, além de explicar como eles funcionam.

O Reformer é o queridinho entre os praticantes de Pilates

 O aparelho parece muito com uma cama, mas tem um carrinho deslizante que ajuda na hora de realizar os exercícios. Sua base é feita em madeira e recebe trilhos para que o carrinho possa deslizar. Ele ainda possui molas que são responsáveis por permitir que você consiga realizar exercícios de contração muscular de forma precisa e suave, fazendo com que seus músculos não corram risco de se lesionarem e sejam trabalhados de forma correta.

O Reformer é utilizado para todos os tipos de exercícios no Pilates, sejam eles feitos em pé, sentados ou deitado e por isso é imprescindível na prática da atividade.

Cadillac é o mais utilizado nas aulas de Pilates

O aparelho é completo e muito usado por quem já está avançado no Pilates, principalmente em sua parte aérea. Ele também é conhecido como Mesa Trapézio e possui dois suportes deslizantes que fazem com que as molas do aparelho possam ser usadas de formas diferentes e amplas, cerca de 200 combinações possíveis.

Suas barras fazem da prática do Pilates aéreo mais seguro e preciso, além disso ainda é possível realizar exercícios nas posições sentada e deitada de forma eficiente.

Ladder Barrel e a importância do alongamento

Essencial na prática de Pilates, o Ladder Barrel desenvolve a força dos músculos, ajuda na flexibilidade e também no alongamento do usuário. Ele se parece com um pequeno cavalo de ginástica sem alças, além de contar com uma estrutura de madeira com pequenos degraus.

O aparelho funciona para exercícios que visam o alongamento e também para fortalecer a lombar e tonificar braços e pernas. Ele é normalmente utilizado pelos iniciantes no Pilates, mas também tem lugar cativo nos treinos mais avançados para que o músculo possa se recuperar de forma efetiva. 

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