Melhores alimentos para emagrecer

Quando se fala em emagrecimento, é bastante comum as pessoas pensaram, de forma quase que instantânea, em academia e atividades físicas. No entanto, o que elas se esquecem é que a alimentação é a grande responsável pela perda de peso, fazendo com que o primeiro passo a ser tomado em busca do peso ideal é a realização de uma dieta rica e balanceada.

Fazer seis refeições diárias significa sempre que tiver fome. Essa prática garante a saciedade, fazendo com que o organismo não precise, necessariamente, dar indícios de que precisa se alimentar. Essa reeducação alimentar já é um fator extremamente importante a ser seguido para quem quer emagrecer.

Existem alguns alimentos que se tornam aliados durante esse processo e devem ser acrescentados à dieta. Antes de apresentá-los lembre-se.

Dieta potencializada

Alguns alimentos auxiliam na perda de peso rápida e saudável. Antes da sua próxima ida ao supermercado, acrescente à lista itens ricos em fibras, proteínas e vitaminas. Opte por alimentos coloridos, como frutas, legumes e verduras, sem dispensar os carboidratos (de preferência a itens integrais) que são fundamentais ao organismo.

1# Chocolate amargo

Quem disse que é preciso ficar sem chocolate enquanto emagrece? As versões amargas – se consumidas moderadamente – podem ajudar na queima de gordura, já que são compostas por gorduras monoinsaturadas.

2# Canela

Ela pode ser acrescenta às frutas e iogurtes e é conhecida por sua função termogênica, capaz de acelerar o trabalho do metabolismo.

3# Ovo

Ricos em proteínas, os ovos contribuem para a maior sensação de saciedade. Para turbinar a perda de peso, experimente comê-los pela manhã.

4# Salmão

O salmão é um peixe rico em Ômega 3, e atua como auxiliar na eliminação de líquidos retidos pelo organismo, que podem acrescentar peso extra a balança.

5# Água

A fonte da vida é o alimento chave para quem quer perder peso facilmente, pois ela elimina as toxinas acumuladas pelo corpo. Quando consumimos 2 litros por dia, contribuímos para a queima das calorias ingeridas ao longo do dia.

6# Lentilha

Alguns alimentos podem ser transformados em gordura quando em contato com o organismo. Não é o caso da lentilha. Ela é composta por ferro que protege exatamente contra esse mal. Também contribuem para melhor trabalho metabólico.

Agora que você conhece seis dos mais poderosos alimentos que facilitarão a perda de peso, que tal adicioná-los ao seu cardápio e acompanhar a mudança de manequim de forma, rápida, mas totalmente segura e saudável?

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Boa sorte!