Técnicas de automotivação mais eficientes

A rotina diária associada ao estresse cotidiano enfrentado no trânsito ou trabalho e as pressões diversas a que somos submetidos, muitas vezes faz com que nos sintamos com pouco ânimo e muito cansaso.

É possível contornar essa situação e voltar a focar em seus próprios objetivos pessoais e profissionais, dando um novo pique ao seu dia a dia, com algumas técnicas de automotivação.

Foque na positividade

Embora  o discurso de que “pensamentos positivos trazem coisas positivas” pareça crendice popular, o foco no positivo é uma das técnicas mais utilizadas e eficientes da automotivação.

A técnica consiste em olhar os acontecidos e o que está planejado com uma visão positiva, isso ajuda a sua rotina a se tornar mais leve e menos desgastante, por exemplo, se seu patrão pedir para você realizar uma atividade que você não goste muito, ao invés de pensar que será chato fazer a tarefa, pense no conhecimento e experiência que você irá adquirir com a mesma. Adote essa postura otimista em todos os aspectos de sua vida e veja os resultados.

Escreva a suas metas

Todo mundo possui objetivos a curto, médio e longo prazo, elencar esses objetivos em uma lista ou tabela e marcá-los assim que forem alcançados nos estimula a sempre buscarmos mais resultados, além de nos ajudar a visualizar o montade de metas que atingimos ao longo da vida.

Isso também auxilia em sua organização pessoal, pois ao expor suas metas fica mais fácil enxergar o que você precisa fazer ou melhorar para alcançar certo objetivo, tornando as tarefas indesejáveis menos desgastantes, já que estas nos conduzirá a um objetivo maior.

Organize seu cotidiano

A rotina fica bem mais simples quando é organizada, portanto aprender a ter controle de seu tempo é fundamental. Crie cronogramas semanais com as mais diversas atividades de seu dia, como realizar certa função no trabalho, limpar a casa, ler ou interagir com amigos.

Realizadas todas as atividades ao longo do dia você sentirá que seu tempo gerou diversos resultados e isso o motivará a realizar as atividades com foco e disposição.

Recompense os seus ganhos

É muito importante que você mesmo reconheça os seus ganhos e conquistas, pensando nisso por que não se recompensar a cada meta alcançada? Não precisa ser um presente complexo, mas uma ida ao cinema, uma roupa nova ou um passeio no parque podem ajudar a aumentar seu ânimo e disposição para alcançar cada vez mais objetivos e ficar bem consigo mesmo.

Uma dica é estipular uma hierarquia nas recompensas de acordo com a importância das metas alcançadas, assim você ficará cada vez mais instigado a atingir seu objetivo maior.

Seguindo essas técnicas de automotivação seu cotidiano se tornará mais agradável e será mais estimulante e recompensador realizar as atividades cotidianas por mais simples que estas sejam.

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