Alimentos benéficos para pele e cabelos

É possível fazer dos produtos naturais um excelente aliado no cuidado dos cabelos e das unhas.

Por que ingerir alimentos naturais pode fazer bem para aparência

Frutas, legumes e verduras são excelentes aliadas na busca por uma vida mais saudável. O que algumas pessoas ainda não perceberam, são os benefícios desses alimentos para ter um cabelo brilhoso e saudável.

Por serem formadas por enzimas e ricas em vitaminas, alguns alimentos devem ser adicionados em seu cardápio, pois sua aparência vai refletir seus hábitos alimentares. Quanto mais alimentos naturais você consumir, melhor será a aparência da pele, cabelo e unhas.

Alimentos que fazem bem para sua aparência

Mamão: Fonte de vitamina A, o mamão ajuda na melhoria de sua aparência e é um excelente aliado no combate à acne. Outro benefício dessa fruta é na renovação das células, o que melhora a aparência da sua pele.

Couve: Mais uma aliada na busca por uma pele bonita e uniforme, a couve reduz os inchaços do corpo. Também é rica em vitamina A e atua como antioxidante, ou seja, combate o envelhecimento.

Manga: Combate acnes e espinhas. É rica em vitaminas A, C e E, além de combater manchas na pele e evitaro aparecimento de rugas.

Cenoura: Não bastasse ser rica em fibras e minerais, a cenoura funciona como bronzeador natural graças ao betacaroteno. Além de melhorar a aparência da pele, fortalece ainda os cabelos e as unhas.

Abacate: O aliado perfeito para a hidratação do cabelo. Ao utilizar o abacate, você deixará suas madeixas mais brilhantes e saudáveis.

Existem outros alimentos para melhorar a aparência do cabelo e unhas?

Sim, e são muitos! Frutas como acerola e limão são fontes de vitamina C, logo, sua ação é semelhante à da laranja. São antioxidantes e contribuem para o combate ao envelhecimento.

Na família dos vegetais estão o espinafre, rúcula e açafrão. Eles também retardam o envelhecimento e, ainda por cima, vão melhorar sua aparência.

Frutas vermelhas como morango e melancia são capazes de renovar os tecidos da pele. Com isso, sua pele continuará hidratada e com aparência jovem, graças aos minerais e vitaminas dessas frutas.

O consumo de castanhas e nozes auxilia na melhoria da aparência da pele, já que essas irão evitar o aparecimento de vasos sanguíneos e combatem o envelhecimento.

Uma dica infalível é a ingestão das sementes dos alimentos. A exemplo dos brócolis e das abóboras. Sabe por quê? São ricas em cálcio, zinco e magnésio. Esses nutrientes vão fortalecer unhas quebradiças. O mesmo vale para o feijão!

Quais alimentos devem ser sair do meu cardápio?

Procure montar uma alimentação baseada em produtos naturais. Isso automaticamente exclui do seu cardápio itens como condimentos, produtos congelados, refrigerantes e enlatados.

Eles possuem elevada concentração de químicos, e o que acontece durante a ingestão daqueles? Para dar um exemplo, temos a retenção de líquido. Seu corpo ficará com a aparência de inchado, e o motivo disso são os produtos químicos. Refrigerantes também farão mal à pele. Então nada de consumí-los.